Разгрузочный день на тыкве

Тыква очень полезна для нашего организма. Начнем с того, что тыквенный сок нормализует сон, облегчает токсикоз у беременных. Плюс в тыкве содержится большое количество пектиновых веществ, которые выводят холестерин из организма, вбирают в себя вредные бактерии и слизь. Тыквенный сок помогает при нарушении обмена веществ, при ожирении, сахарном диабете, малокровии, слабом иммунитете. А разгрузочный день на тыкве рекомендуется проводить один раз в месяц.

Первый вариант разгрузочного дня на тыкве

Завтрак. 200 мл тыквенного сока и два кусочка ржаного хлеба;

Обед. 200 мл тыквенного сока, 100 гр. вареного риса с овощами;

Ужин. 100 гр. отварного белого мяса, два помидора, один огурец;

Это очень мягкий вариант разгрузочного дня на тыкве. Он хорошо переносится, но при этом оказывает лечебное воздействие на организм и помогает похудеть. Такой вариант разгрузочного дня на тыкве хорошо подойдет тем, кто только начал худеть или для закрепления результатов диет.

Второй вариант разгрузочного дня на тыкве

Для желающих похудеть быстро пойдет более жесткий тыквенный разгрузочный день. Для такого варианта разгрузочного дня вам необходимо запечь в духовке примерно 2 килограмма тыквы, очищенной от семян и кожуры.

Приготовленную тыкву разделите на пять приемов пищи и ешьте в течение дня, когда испытываете чувство голода. Пить можно отвар из ягод шиповника или смородины, воду или минералку без газа, но не более двух стаканов в день. Это очень полезный и вкусный разгрузочный день, и полученный результат вам очень понравится.





  • Меню